В статье расскажем, какой вид отдыха выбрать, если вы относитесь к интровертному типу личности по Майерс-Бриггс. Мы собрали подборку занятий для каждого из 8 типов, которые придадут сил и помогут найти мотивацию.
Время отдыхать: чем заняться интроверту
Зная собственный тип личности по Майерс-Бриггс, можно не только изучить свои сильные и слабые стороны, но и выбрать наиболее подходящее хобби или занятие, которое поможет с пользой провести свободное время. Особенно это касается интровертов, которым нужно время на себя, чтобы зарядить "батарейки" и почувствовать внутреннюю наполненность.
Согласно типологии MBTI, интроверты делятся на 8 типов:
У каждого из них свои предпочтения в отдыхе. Мы расскажем о них ниже. Какие-то из перечисленных нами видов отдыха носят универсальный характер и подойдут любому интровертному типу, а какие-то будут интересны конкретным типам личности. Главное, найти свое – то, что будет радовать вас после работы или даже после активного отпуска.
INTJ
Этот тип личности не может сидеть без дела, он постоянно занят рабочими вопросами или выполняет дела по дому. Но важно находить время и на себя, занимаясь тем, что по-настоящему вдохновляет.
Чтобы отдохнуть от внешнего мира, INTJ можно изучить новую информацию, например, посмотреть познавательный ролик в интернете, документальный фильм или прочитать научно-популярную литературу. Подойдут книги по истории и философии.
Новые знания помогут находить связь между, казалось бы, несвязанными вещами и объединять их. Читая, INTJ с головой погружается в другой мир и отвлекается от бытовых забот. Он впитывает новую информацию как губка, и именно она становится стимулом проявлять интерес к экстравертному обществу, чтобы делиться полученными знаниями.
INFJ
INFJ постоянно трудится, ставя перед собой новые и новые цели. И очередное достижение действительно приносит ему удовлетворение. Но отдых никто не отменял, поэтому важно позаботиться о том, как провести свободное время, чтобы зарядиться на новые подвиги.
В случае с INFJ это может быть чтение книг или просмотр фильмов, в которых разворачиваются эмоциональные события. Такой тип личности нередко интересуется человеческой психологией, и ему нравится наблюдать за людьми в «безопасной обстановке» - например, за героями романов. Чтение книг по психологии или художественной литературы поможет лучше понять себя и на время забыть о необходимости поддерживать общение с окружающими.
INTP
INTP много думают и отличаются сильным аналитическим мышлением. Они с удовольствием решают головоломки или играют в игры на логику. Это помогает отвлечься от сложного мира эмоций и всецело положиться на собственный разум.
В свободное время такому типу личности понравиться играть в видеоигры, собирать пазлы или даже общаться на тематическом форуме, где INTP сможет высказать свое авторитетное мнение с точки зрения логики. Это эффективный способ по-новому взглянуть на повседневные проблемы и даже найти выход из сложной жизненной ситуации.
INFP
INFP бывает сложно балансировать в экстравертном мире, где нужно постоянно соответствовать каким-то правилам и уметь подстраиваться под окружающих. Ему хочется иметь такой уголок, где никто не будет навязывать свое мнение и давать ненужные советы. Было бы хорошо время от времени находиться подальше от всех, чтобы никто не мог позволить себе критику в адрес INFP.
И в этом помогает простое, но эффективное занятие – помечтать о будущем. Конечно же, там, где вас никто не услышит и не увидит.
Можно побыть на природе или удобно устроиться в любимом кресле дома и подумать о том, что для вас важно. Возможно, вы представите, как будет выглядеть ваша будущая вторая половинка или в какую страну вы бы отправились на отдых. А можно просто ни о чем не думать и прислушаться к звукам природы – как шуршат листья под ногами, как чирикают птицы - или смотреть на падающие снежинки. И никто за это не осудит.
Если вы знаете укромное место на берегу озера или в парке, можно позаниматься йогой, а также помедитировать. Все эти действия помогут глубже заглянуть в себя и перестать думать о внешнем, социальном, давящем мире. В такие минуты тишины вам могут прийти самые необычные идеи, которые дадут точку отсчета для дальнейшего движения по жизни.
ISTJ
ISTJ много работают, и им постоянно приходится обсуждать вопросы или проблемы, касающиеся текущих ситуаций. Но для расслабления этому типу личности желательно погружаться в прошлое – вспоминать приятные события и ностальгировать. Можно посмотреть старые фотографии, видео или даже найти свои школьные дневники, грамоты, сохраненные билеты из детства и т.д. – все, что напомнит о прошедших событиях. Подойдет также прогулка по местам, которые вы посещали много лет назад, встреча со старым знакомым или чтение заметок в газетах, которые были связаны с вами (выпускной в школе, участие в общественных мероприятиях и т.д.).
Такой вид отдыха помогает ISTJ определиться, что же самое важное в его жизни. Он не только подзаряжается, но и получает мотивацию для достижения новых целей.
ISFJ
ISFJ может переживать из-за конфликтов в ближайшем окружении или чувствовать дискомфорт от постоянных изменений в жизни. Все это мешает сфокусироваться не только на работе, но и на собственных потребностях. Вовлекаясь в события внешнего мира, ISFJ теряет покой и выдержку.
На помощь приходят телепередачи или ролики о том, как люди жили раньше и как развивалась история. Можно читать биографии известных личностей или смотреть документальные фильмы на эту тему. Возможно, вас привлекает конкретный период в истории, тогда желательно глубже изучить его с разных сторон – какой была культура в то время, во что верили люди и какие исторические события они пережили. Такой вид отдыха помогает не только отвлечься от внешних контактов, но и сопоставить моменты прошлого с настоящим, чтобы более глубже понимать глобальные причинно-следственные связи.
ISTP
ISTP отличаются сильной логикой и стараются оптимизировать пространство вокруг. Например, им будет интересно починить сломанный прибор. И если они справятся с задачей, то почувствуют прилив энергии. Пытаясь справиться с очередными сложностями, ISTP много визуализирует – что можно поменять местами и в какой последовательности, чтобы это стало работать лучше.
Если под рукой нет ничего сломанного, но нужно устроить отдых, можно посмотреть ролики в интернете, например, как починить дверной замок, компьютер, телефон или автомобиль. Возможно, какие-то из этих навыков вам даже пригодятся в будущем.
ISFP
Для ISFP экстравертный мир может казаться жестоким и суровым. В нем слишком много конфликтов и недопонимания, от которых хочется сбежать куда подальше. Выход можно найти в общении с животными. Подойдет приют для животных, ферма или даже зоомагазин. Милые животные, особенно детеныши, дарят радость и спокойствие. Проводя время с ними, ISFP заряжается энергией и готов снова находиться в обществе экстравертов.
Можно подержать декоративного кролика на руках, побегать с собакой или поиграть с котенком. Животные нуждаются в заботе, ласке и защите, поэтому общение с ними помогает осознать, что важно проявлять ответственность в отношении тех, кто слабее нас.
Но есть один нюанс – иногда ISFP не может остановиться и заводит слишком много животных, которые из-за количества уже становятся не источником вдохновения, а будничной обузой, не приносящей удовольствия. В этом случае животные не будут ассоциироваться с отдыхом и подзарядкой.
Пройди тест и узнай свои тип личности. Наш тест адаптирован под наш менталитет и позволяет точно определить ваш тип личности. Тест составлен сертифицированным MBTI специалистом: Яной Шмидт.
Комментарии