Кто такой экстраверт и по каким признакам его можно определить

В статье мы расскажем, что означает слово "экстраверт". Разберемся, кого называют так в психологии, какие плюсы и минусы характерны для этих людей и по каким признакам можно понять, что вы экстраверт.

Кто такой экстраверт простыми словами

Экстраверт - это человек, который восполняет запас энергии, ведя активный образ жизни и взаимодействуя с другими людьми. Это означает, что большая часть его интересов ориентирована на внешний мир, а не на внутренний. Он предпочитает сначала действовать, а потом обдумывать.

Экстраверты любят быть в центре внимания. Они легко заводят знакомства и могут часто менять сферу своих интересов.

Про экстравертов ошибочно думают:

• Они импульсивные.
• Не умеют думать и оценивать ситуацию.
• Чаще интровертов изменяют партнеру.

Экстраверсия в психологии

Слово "экстраверт" обозначает "повернутый наружу": в переводе с латыни "экстра" - снаружи, "верт" - поворачивать. Определение экстраверта появилось благодаря работе швейцарского психолога Карла Густава Юнга. Именно он дал толчок развитию системы типологии личности.

Со временем система Юнга была дополнена и расширена. Понятие экстраверсии стало более глубоким, оно учитывает влияние культур, прошлого опыта и окружающей атмосферы на проявление тех или иных черт характера.

В психологии экстравертом называют человека, который ориентирован на восприятие жизни через внешние факторы, общение с окружающими и обмен информацией. Энергия такого человека развернута в мир, и наполняется она точно так же.

Американские психологи в 2015 году разделили экстравертов на два вида: агентивные и аффилиативные.

Аффилиативный или партнерский экстраверт ориентирован на личные взаимоотношения и больше нуждается в общении. Он с удовольствием знакомится, находит темы для бесед с посторонними и ценит дружбу. Он легко делится своими переживаниями и искренне заботится о близких людях. При этом в одиночестве испытывает дискомфорт и теряет энергию. В работе для него особенно важна возможность взаимодействовать с коллегами, обсуждать задачи в диалоге или на общих встречах. 

Агентивный или агентский экстраверт амбициозен, упрям и настойчив в своих желаниях. Он больше нацелен на личные достижения. Это пробивной и решительный лидер, которому каждый день нужно "покорять новую высоту". Для него не существует преград, а слово "нет" он воспринимает как вызов. Окружающих подкупает его уверенность в себе и решительность действий. Однако именно такой тип личности чаще совершает ошибки и опрометчивые шаги в погоне за успехом.

Есть и другой вариант разделения экстравертов на подтипы в зависимости от социальной роли:

• Энтузиаст. Он быстро и эффективно расширяет свой круг общения. Такой человек наслаждается динамичными событиями в жизни и вообще любит получать от нее удовольствие.
• Лидер. Выстраивает иерархичные отношения и может управлять толпой.
• Вдохновитель. Его главное "оружие" - харизма. Он покоряет своим жизнелюбием и вдохновляет окружающих на активные действия.

Есть еще одна теория от нейрофизиологов, почему экстраверты не устают от общения так, как интроверты. Это связано с гормоном дофамином. По словам ДеЯнга, у экстравертов более активная система вознаграждения дофамином. Поэтому они лучше переносят усталость, которая появляется после общения. Большую часть времени они не испытывают того же уровня умственной и физической усталости, что и интроверты, благодаря этому повышенному уровню дофамина.

Главные признаки экстраверта

Экстраверта всегда можно заметить в толпе. Стоит только присмотреться к некоторым чертам, которые указывают на этот тип характера. Итак, явные признаки экстраверсии:

• Тяга к публичности. Такому человеку важна аудитория слушателей, с которой он может поделиться своим мнением.
• Ощущение дискомфорта в одиночестве, наедине со своими мыслями.
• Много времени уделяют выполнению внешних требований и условий - это неотъемлемая часть их жизни.
• Мир людей для них более комфортен, чем мир идей.
• Амбициозность и стремление занять лидирующую позицию в любом коллективе.
• Несдержанность. Экстраверт сначала говорит и действует, а потом обдумывает свои поступки.
• Желание всегда быть в центре внимания и нравится всем без исключения.
• Общительность. Для экстраверта характерен постоянно растущий круг знакомых и интересов.
• Умение делиться. Он все время рассказывает о своих идеях, чувствах и эмоциях.
• Яркая харизма. Умеет произвести впечатление и завоевать чужое внимание в нужный момент.
• Быстрая речь. Экстраверт активно жестикулирует и мимикой подтверждает свои слова, чтобы не только привлечь к себе интерес, но и удержать его.
• Зависимость от окружающей обстановки. Ему необходима динамичная среда, где можно выплеснуть избыток энергии.
• Командный тип мышления. Он не любит быть в одиночестве, поэтому лучше работает в окружении единомышленников.
• Оптимизм. Он не зацикливается на неудачах и во всем ищет позитив, для него стакан всегда наполовину полон.
• Ему приятно быть занятым. Бездействие и спокойная атмосфера угнетают и заставляют "наводить суету" вокруг себя.
• Хочет всегда лично получать информацию - для него общение напрямую является обязательным фактором.

Как развивается экстраверсия

Интроверсия и экстраверсия - это врожденные качества личности. Но как они проявляются, зависит от среды, в которой вы воспитывались и росли. Даже если среда, в которой вы росли, была враждебной для экстравертной модели поведения, ваша экстраверсия все равно проявится, но в другой форме.

Когда экстраверт рождается в семье интровертов, он, вероятно, будет не таким экстравертом, который вырос в семье экстравертов с правилом: "Выживает тот, кто громче кричит". По мере роста и развития человека развивается и экстраверсия. И вот через десяток лет может показаться, что вы не такой, как были раньше, а сила и качество экстраверсии может приобрести новые "оттенки".

Ведущая характеристика экстраверта - его ориентация на внешний мир. Он хорошо чувствует других людей, а также может оказывать влияние на чужие решения. Ему тяжело без новых впечатлений и опыта. А значит, он сам создает все это при необходимости: устраивает встречи, планирует отдых и выступает инициатором свежих идей.

Экстраверсия в отношениях

В отношениях экстраверту гораздо больше, чем интроверту, важно, чтобы его в открытую хвалили. Чтобы доказать экстраверту свою любовь, больше говорите с ним. Его язык любви - это слова. Для него важно словесное поощрение, отзывчивость и обратная связь от партнера.

Познакомиться с экстравертом можно в большой компании, на вечеринке. Да, экстарверт будет чувствовать себя уставшим после шумной вечеринки, но в отличие от интроверта, будет чувствовать, что оно того стоило. Он чувствует себя взволнованным, видя много незнакомцев, оценивая потенциал для нового круга общения и варианты поиска партнера.

Характеристика женщины-экстраверта

Женщина-экстраверт любит быть заметной, ей хочется внимания, комплиментов и признания ее заслуг даже в мелочах. Она оценит быстрые реакции и действия партнера, а также спонтанные идеи.

Ее отличительная характеристика - желание быть услышанной. Ей важно не просто высказать свое мнение, а поделиться им с неравнодушным собеседником, который выслушает и даст обратную связь. А порой ей не нужна обратная связь - просто нужно проговорить что-то вслух, и ей становится легче.

Со стороны она может выглядеть зацикленной на себе эгоисткой, но на самом деле такая девушка в трудной ситуации первой приходит на помощь.

Качества мужчины-экстраверта

Мужчину-экстраверта характеризуют совсем другие качества. Сильный пол с таким темпераментом более шумный и разговорчивый. Он часто не дает собеседнику вставить даже слово, предпочитает активный отдых и оживленную беседу. Он хочет быть экспертом в любых областях и наполняется энергией, когда ему задают вопросы или интересуются его мнением.

Он плохо чувствует себя в четырех стенах, всеми силами стремится проводить время вне дома и обычно тянет партнершу за собой. 

Отличия от интровертов

"Родоначальник" данной типологии, К. Юнг, считал, что у интровертов либидо повернуто внутрь себя, они сосредоточены на собственных мыслях, эмоциях и ощущениях. А экстраверты, наоборот, зациклены на внешнем мире, событиях и действиях. Сравним их поведение в различных жизненных ситуациях.

Конечно, это нельзя принимать за единственно верный вариант поведения каждого типа личности. Любой интроверт время от времени нуждается в обществе других людей и так же хочет поделиться своими мыслями, но для него это не является главной движущей силой в жизни. Так и экстраверту, в свою очередь, иногда требуется побыть в тишине и покое без лишней эмоциональной нагрузки и посторонних энергий. Поэтому позже Юнгом было также выведено понятие амбиверт.

Как понять, что вы экстраверт?

Бывает трудно понять, к какому типу вы относитесь. Это как ставить самому себе диагноз: вроде бы все симптомы налицо, но без врача все равно велик шанс ошибиться. Есть некоторые "бытовые" признаки экстраверта, которые помогают сориентироваться:

• Приток энергии во время общения. Усталость снимает на раз при встрече с друзьями после тяжелого трудового дня.
• Плотное жизненное расписание. Календарь экстраверта расписан на недели или даже месяцы вперед: застолья с родственниками, походы в кино/кафе с друзьями, пикники, корпоративы, дни рождения и т.д. Все это кажется важным, обязательным и вызывает приятное чувство предвкушаемой радости. А некоторые экстраверты отличаются спонтанностью, и если подвернется более интересный вариант провести время, то они отменят все планы.
• Активные хобби. Такой тип личности выбирает энергичные увлечения. Например, прыжки на батуте, скалодром, ролики, квесты, командные соревнования, а также все новое, увлекательное и необычное.
• Звание "главный организатор" в любой компании. Приятели, коллеги, близкие - все с удовольствием доверяют экстраверту подготовку праздников, отдыха и вообще любых мероприятий. Ведь они абсолютно уверены - он позаботится обо всем и придумает что-то интересное.

Плюсы экстраверсии

Быть экстравертом - это не только про общительность, есть и другие не менее важные качества. И чтобы добиться успеха, нужно их четко понимать и правильно использовать. Итак, плюсы экстраверсии:

• Гибкость и адаптивность, способность легко и быстро подстраиваться под обстоятельства и действовать по ситуации.
• Уверенность в себе. Это помогает делать первый шаг и смело применять свои идеи на практике.
• Упрямство в достижении целей. Экстраверт преодолевает любые препятствия и всегда готов попробовать еще раз.
• Оптимизм.
• Открытость при общении. Такой человек без напряжения идет на контакт, делится своими мыслями и внутренним миром.
• Лидерские задатки, умение объединять людей и завоевывать их внимание.
• Решительность.

Минусы экстраверсии

Как у батарейки, так и у экстравертов, есть не только плюсы, но и минусы:

• Эгоизм. Экстраверт всегда ставит свои желания и потребности выше желаний окружающих. Он хочет быть "центром вселенной" и постоянно получать благодарность за любое свое действие. Такой нарциссизм может отталкивать других людей.
• Спонтанность и умение переключаться с одного дела на другое мешает сосредоточиться, довести начатое до конца и правильно спланировать свое время. Из-за этого человек выглядит суетливым и неугомонным.
• Настойчивость и стремление доказать свою правоту могут перерастать в навязчивые идеи и зацикленность на достижении нереальных целей.
• Рассеянность и забывчивость.
• Слишком быстрая смена интересов.
• Импульсивность в принятии решений.
• Неумение ждать.
• Страх оставаться в одиночестве и оказаться бесполезным обществу.
• Поверхностное отношение к любому вопросу, нежелание глубже погрузиться в тему.
• Нарушение личных границ окружающих, бестактность.

Если это ребенок

5 советов родителям, которые помогут реализовать потенциал ребенка-экстраверта:

• Не ограничивайте его свободу общения. Он нуждается в притоке энергии от других людей. Ему нужно налаживать новые связи, знакомиться, ходить в гости, участвовать в вечеринках и праздниках, всячески расширяя свое "влияние". Не ругайте его за желание привлечь внимание, а научите прислушиваться к чужому мнению и соблюдать личные границы. Чем раньше он это осознает, тем лучше, потому как экстраверту сложнее их принять, выучить и уважать.
• Дайте ему выплеснуть энергию. Учите делать это экологично. Позвольте заниматься активными играми, менять хобби и пробовать что-то новое. Развивайте его любопытство. Разрешите оставлять какие-то дела неоконченными и помогите найти себя.
• Учите контролировать эмоции, а не подавлять их. Чем лучше он умеет ими управлять, тем более адекватно будет реагировать на успех и неудачи в жизни. Рассказывайте о связи внутренних чувств и их внешних проявлений.
• Позвольте ему проявить себя. Экстраверты показывают себя миру через творчество. Оставьте малышу возможность выбирать, пробовать и поддерживайте его уникальность.
• Разрешайте ему высказываться. Для такого малыша важно быть услышанным, поделиться своими мыслями и идеями с близкими людьми. Даже если он говорит о роботах, пришельцах, принцессах или феях, научитесь слушать с вниманием и поощряйте его фантазию.

Ребенок-экстраверт может учить уроки, одновременно слушая в наушниках музыку, с включенным телевизором. Родителя-интроверта может ввести это в шок. Но не спешите ругать ребенка - это его особенность концентрироваться.

Подростки-экстраверты острее чувствуют гормональные перемены в организме и нередко эмоционально реагируют на все в этом возрасте. Они больше склонны к агрессивным выпадам, спорам и пренебрежению к нормам поведения. В любой ситуации необходимо сохранять эмоциональный баланс и "окно" для диалога.

В такие трудные моменты важно помочь ребенку осознать его чувства и направить негативные проявления энергии в нужное русло. Например, дать ей выход в боевых искусствах или творчестве.

Если вы родитель-интроверт, а ваш ребенок - экстраверт, было бы хорошо выписать на бумагу различия в этих типах, чтобы регулярно напоминать себе, что вы разные и у вас разные потребности. Часто конфликты в таких семьях возникают из-за мелочей, например, ребенок-экстраверт нуждается в регулярной похвале и подбадривании от родителей. В то время, как родители-интроверты скупы на эту похвалу, считая ее "избыточным многословием". Даже если он уже много раз слышал, как хорошо он убрался на кухне и как ему идет новая футболка, он хочет слышать это снова и снова. Мы об этом писали в статье про интровертов. Изучите различия интровертов и экстравертов, чтобы выстроить гармоничные отношения внутри семьи.

Профессии для экстравертов

Для экстраверта лучше всего подойдут профессии, связанные с активной коммуникацией, такие, где нужно подстраиваться под обстановку, работать в команде и действовать без плана. Человек этого типа личности старается получать положительную энергию через общение и настроен оптимистично. Он без труда меняют сферу деятельности и свободно вливается в коллектив.

С первого взгляда кажется, что обаятельный, харизматичный и позитивный экстраверт легко справится с руководящей должностью, но на самом деле ему тяжело дается ответственность, контроль и проверка качества работы за другими. Для этого он может привлекать коллег, которые обладают большей усидчивостью.

Профессии для экстраверта:

• журналист, репортер;
• ведущий реалити-шоу и мероприятий (тамада);
• учитель/преподаватель;
• экскурсовод;
• менеджер по продажам;
• маркетолог;
• HR-менеджер;
• спортсмен (речь о командном спорте);
• политик.

Яркие экстраверты среди знаменитостей

Знаменитых экстравертов можно встретить в политике, на большом экране, среди исторических персонажей и современных звезд. Вот несколько известных личностей:

• Ксения Собчак - журналист и телеведущая.
• Анастасия Волочкова - артистка балета.
• Меган Фокс - американская фотомодель и актриса.
• Уилл Смитт - актер и режиссер.
• Мадонна - певица и музыкальный продюсер.
• Брюс Уиллис - актер и музыкант.
• Наполеон Бонапарт - французский император и полководец.
• Сергей Есенин - русский поэт.
• Уинстон Черчилль - писатель, художник, журналист и премьер-министр Великобритании.
• Владимир Вольфович Жириновский - основатель ЛДПР.
• Дональд Трамп - президент США.
• Квентин Тарантино - американский актер, кинорежиссер и продюсер.
• Брюс Ли - киноактер и мастер боевых искусств.
• Юлий Цезарь - древнеримский полководец.