Давайте сразу честно: интроверты, конечно, любят одиночество. Оно им жизненно необходимо, чтобы восстановить силы, снова быть эффективными и счастливыми.
Одиночество в таком случае — как кислород для души. Но есть разница между потребностью в одиночестве и ощущением себя одиноким.
Разница между одиночеством и уединением
Как и любому человеку, интровертам необходимо человеческое общение, чтобы чувствовать себя значимыми. Если этого общения недостаточно, человек начинает чувствовать себя одиноким.
В моменты одиночества мы ощущаем себя грустными, изолированными и бессильными. Мы жаждем привязанности, которой просто нет на данный момент. Существует тонкая грань, переломный момент, когда одиночество из способа восстановить силы становится проблемой.
Это "скользкое" понятие, поскольку для разных людей одиночество означает разные вещи. Некоторые экстраверты могут почувствовать себя одинокими после одного вечера в одиночестве.
Читайте нашу статью на тему "Интровертный экстраверт".
А некоторые интроверты могут месяцами обходиться без минимального общения и чувствовать себя совершенно нормально. Другие могут быть окружены друзьями, которые заботятся о них, но все равно чувствовать себя одинокими. У каждого своя золотая середина в этом вопросе.
Исследования показывают, что хроническое одиночество:
- ухудшает сон;
- повышает риск сердечных заболеваний;
- связано с когнитивным снижением;
- по влиянию на здоровье сравнимо с курением 15 сигарет в день.
Но это не про интроверсию. Интроверт может месяц провести в уединении и чувствовать себя прекрасно. А экстраверт может быть в толпе — и чувствовать себя изолированным.
Почему интроверту сложно распознать своё одиночество
Вот здесь начинается самое тонкое. Интроверт хорошо распознаёт тревогу, гнев, усталость и раздражение. Потому что это эмоции «о чём-то». А одиночество — это отсутствие чего-то.
Заметить отсутствие сложнее, чем заметить наличие. Особенно если то, чего не хватает, — это люди. А ты как раз от людей устал.
Немного фактов из метода MBTI
- В MBTI важна не только первая буква - I (интроверт) или E (экстраверт), но еще и когнитивные функции.
- Первая функция (доминирующая) задаёт главный способ обработки информации.
- Если первая функция интровертированная (Ni, Ti, Fi, Si), человеку жизненно необходимо одиночество.
Если первые две функции направлены внутрь — потребность в уединении особенно сильная. То есть дело не в «люблю/не люблю людей», а в том, где человек думает и проживает жизнь — внутри или снаружи.
Рейтинг интровертных типов, которым больше всего нравится одиночество
(От максимальной любви к уединению к более социальным интровертам)
Мы уже писали про экстравертных интровертов, где показывали рейтинг активных интровертов. Чем ближе к середине тип личности, тем больше его потребность в одиночестве, потому что он много энергии тратит на общение.
1 место — INTJ (Стратег)
Почему?
- Доминирующая функция — Ni (интровертированная интуиция).
- Вторая — Te, но направлена на реализацию внутренних идей.
INTJ буквально думают внутри. Им нужно пространство, чтобы строить модели будущего, анализировать и систематизировать.
Факт: Ni требует тишины. Это функция глубинного видения. В шуме она «глохнет». INTJ может быть социальным, но предпочитает:
- работать один;
- принимать решения сам;
- размышлять без внешнего давления.
Одиночество для них — не изоляция, а продуктивность.
2 место — INFJ (Просветленный)
Да, INFJ любят людей, но… доминирующая функция — снова Ni. А вторая — Fe (экстравертированные чувства), которая быстро истощается.
INFJ много чувствуют за других. Поэтому им необходимо одиночество, чтобы:
- переварить эмоции;
- "очиститься" от чужого состояния;
- вернуться к себе.
Они могут быть общительными, но без регулярной тишины буквально выгорают.
3 место — INTP (Новатор)
Доминирующая функция — Ti (интровертированное мышление).
Ti — это внутренняя логическая лаборатория. INTP могут часами сидеть одни и разбирать концепции.
Факт: Ti строит личную систему понимания мира. И для этого нужно отсутствие внешнего вмешательства. INTP не обязательно избегают людей. Им просто интереснее думать в одиночестве.
4 место — INFP (Философ)
Доминирующая функция — Fi (интровертированные чувства). INFP любят уединение, потому что там они:
- проживают эмоции;
- пишут;
- фантазируют;
- мечтают.
Но им важны близкие люди. Они не отшельники — им просто нужно своё пространство.
5 место — ISTP (Маэстро)
Доминирующая Ti + любовь к независимости. ISTP спокойно живут одни, могут работать автономно и не страдать от отсутствия постоянного общения. Но они менее «философские» в уединении — им важно действие.
6 место — ISTJ (Следователь)
Доминирующая функция - Si. Им комфортно в привычном, структурированном мире. Они не нуждаются в постоянной компании, но и не уходят глубоко в изоляцию.
А что насчёт «интровертированных экстравертов»?
Вот тут тонкий момент. Например, ENFP, ENTP и ENFJ - экстраверты, но их вторая функция — интровертированная (Fi или Ti). Это значит, что им нужно обсуждать идеи, но потом — уйти и всё осмыслить.
Такие люди могут выглядеть социальными, но без времени в одиночестве становятся раздражёнными и уставшими.
Есть красивая мысль у Герман Гессе, автора «Степного волка» и «Сиддхартхи». Он писал, что человек должен пройти через полное одиночество, чтобы встретиться со своим истинным «я». И в этом есть психологический смысл. Интроверт, который умеет быть один:
- не растворяется в других;
- не теряет границы;
- не живёт чужими ожиданиями.
Особенно это важно для INFJ и INFP, которые склонны проживать чужие чувства, как свои.
Главное, что важно понять
Одиночество бывает двух типов:
- Разрушающее — когда нет связи.
- Созидающее — когда есть связь с собой.
Интроверты чаще выбирают второе.
Но если человек:
- перестаёт хотеть любой близости,
- теряет интерес к людям,
- испытывает хроническую пустоту,
- избегает контакта из страха,
то это уже не про тип личности. Это про защиту или боль. И тут важно не романтизировать изоляцию.
Комментарии