Можно ли стать интровертом, если вы экстраверт, и что для этого нужно

В статье мы расскажем, как стать интровертом, будучи экстравертом. Вы узнаете 6 причин, почему люди становятся интровертами, а также мы собрали 8 способов, которые помогут развить интроверсию любому человеку.

Давайте проясним

И главный вопрос - зачем вам это?

• вы хотите испытывать трудности в общении, вы хотите всегда соответствовать ярлыку "тихони", отказаться от обязанности организатора и ограничить свой круг общения до минимума?
• или вы хотите научиться вести более глубокие разговоры, не торопиться принимать решения и научиться рефлексировать о своих действиях?

У интровертов есть и плюсы и иминусы. Так же как и у экстравертов. 

Если вы экстраверт и хотите стать интровертом, то вероятно, вы ощущаете, что находитесь в плену некоторых негативных качеств экстраверсии. Также и интроверт может испытыват ощущение, захваченности чрезмерно интровертированной жизнью. И тогда мы приходим друг к другу на помощь. Мы можем научить друг друга сильным стороном наших темпераментов. Главное чувствовать меру и не переводить это в переделывание человека "под себя".

Интроверт можете научиться чему-то у экстраверта, также как и экстраверт может перенять положительные качества у интроверта.

Как люди становятся интровертами

Немного предистории. Согласно психологическим исследованиям, наш темперамент определеяется врожденными данными. Социум оказывает влияние на то, в какой мере разовьется наше врожденное качество.

Например: Интроверт, рожденный в семье экстравертов, может научится легкости в общении и выстраиванию социальных связей. Или может бунтовать и тогда, родители будут исптывать трудности в установлении доверительных отношений с ребенком, ведь они не принимают его врожденных качеств, а стараются привить ему то, что ему не свойственно. 

Иначе ситуация, когда экстраверт рождается в семье интроверта. Родители страются утихомирить бушующую энергию вребенке, переламывая его под "удобного" для их темпеермаента малыша. Ребенок начинает думать, что с ним что-то не так, он какой-то не такой, не правильный и теряет связь со своей врожденной экстраверсией. Это конечно черевато для него во взрослой жизни, т.к. он начнет действовать в мире, как интроверт, будучи экстравертом, например, решать вопросы как интроверт, хотя гораздо эффективнее было бы для него лично обсудить все вопросы, как экстраверт. Это откладывает отпечаток на карьерном росте, на самооценки и уровню счастья человека. 

"Интровертами" становятся люди, пережившие тяжелую драму. Но и это, скорее временное состояние от аффекта. Подробно почему в период кризиса экстраверт становится интровертом рассказывает метод MBTI, в котором раскрываются когнитивные функции человека. И вот мы видим, что тип личности ESTP, в период стресса может воспользоваться своей вторичной когнитивной фнукицией Ti (интровертное мышление), а это значит погрузиться в пучину размышлений, анализа и поиска логических обоснований.

Может ли экстраверт стать интровертом

Исходя из мнения знаменитого психолога Карла Юнга о том, что не существует "чистого" темперамента, и все мы амбиверты, возникает вопрос: а можно ли изменить доминирующий тип на противоположный? Вероятность того, что человек "искусственно", по собственной воле сможет из экстраверта стать интровертом, минимальна. Воспитанию эти качества поддаются крайне тяжело. 

В детстве это, конечно, сделать проще. Но если сильно захотеть и пересмотреть образ жизни, то можно подкорректировать некоторые качества личности. В зависимости от обстоятельств, у человека могут измениться взгляды, поведение, отношение к тем или иным вещам. 

Как стать интровертом, если вы экстраверт

Если вы все же решили перевесить баланс своей личности в сторону интроверсии, попробуйте примерить на себя новый образ жизни. А начать можно с простых шагов:

1. Заведите дневник, ежедневные записи в котором помогут погрузиться в собственный внутренний мир, научат оценивать и размышлять. У вас получится систематизировать свои внутренние ресурсы.
2. Попробуйте не принимать быстрых решений, берите время на обдумывание и анализ.
3. Не спешите говорить, отвечать, научитесь слушать и прислушиваться.
4. Отвлекитесь ненадолго от суеты и понаблюдайте за миром вокруг, попробуйте пофантазировать, сочинять, творить, и вы подпитаете внутреннюю креативность. 
5. Проведите выходные наедине с собой, найдите хобби по душе, прогуляйтесь в одиночестве, почитайте, и вы почувствуете, как снижается уровень тревожности или суетливость.
6. Найдите себе новое увлечение, не требующее компании, например, йога, программирование или медитация. Это станет толчком для самопознания, самоосознания и развития self skills. Ваше мировоззрение расширится и углубится, вы увидите себя с новой стороны.
7. Говорите меньше, но по существу, отдайте предпочтение серьезной, содержательной беседе. Обычно для этого достаточно одного собеседника.
8. Освойте новую профессию, не требующую постоянного взаимодействия с людьми (программирование, писательская или научная деятельность, дизайн, реставрация). Отдайтесь делу с полной ответственностью, глубоко изучите его, приложите усилия, потратьте время и научитесь обходиться без помощи коллег.
9. Прислушайтесь к своему настроению, желаниям, потребностям, и это окажется не скучно, а полезно и даже принесет удовольствие.
10. Добавьте уютного антуража в обстановку своей квартиры или комнаты, чтобы создать комфортное пространство, в котором захочется чаще проводить время.

Стать интровертом, если вы экстраверт, сложно, но можно как минимум наработать вдумчивость, созерцательность и умение продуктивно наслаждаться одиночеством.

Зачем экстраверту становиться интровертом

Экстраверт и интроверт - это не плохо и не хорошо, тем более, что каждый человек обладает характеристиками обоих. Вы можете быть одновременно активным, коммуникабельным, позитивным, твердо стоящим на ногах, но в то же время спокойным, серьезным и романтичным. Ради азарта, конечно, ломать себя не стоит. Но если речь о внутренней гармонии, то стоит начать с самоанализа потребностей и желаний. 

У каждого из этих типов есть достоинства и недостатки, у обоих есть сильные стороны, которым можно позавидовать (и обязательно стоит частично перенять). По мнению психологов, экстраверты часто добиваются высоких статусов и финансового благополучия, зато известные представители искусства и изобретатели - среди интровертов, к тому же это главные романтики. 

Пройдите наш тест на тип личности и определите в какой пропорции у вас развита экстраверсия и интроверсия. А такде получитей полный отчет о вашем типе личности, чтобы понять свои сильные и слабые стороны личности.

Важно оставаться собой, ведь каждая личность уникальна и удивительна. В мире есть место каждому, а притворство и мода - явления непостоянные. Любите себя, цените и уважайте!