Как пережить родительство, если вы родитель-интроверт - советы психолога

В статье разберемся, как маме-интроверту найти в себе силы на воспитание ребенка-экстраверта. Мы расскажем об эффективных способах восстановить энергию, а также собрали рекомендации профессионального психолога.

Сложности в воспитании

Интроверты, хоть и не любят часто находиться в обществе, нуждаются в близких людях. Семья для них становится островком безопасности, где можно расслабиться и перестать кого-то «строить» из себя. Однако, если у интроверта появляются дети с противоположным темпераментом (экстраверты), то могут быть сложности с недопониманием.

Читать статью: Как экстраверту и интроверту ужиться вместе

Родителю-интроверту дети-экстраверты могут казаться излишне неугомонными, взбалмошными и громкими. А если детей несколько, то они изрядно вытягивают силы из взрослого, которому требуется тишина и спокойствие.

Самая большая ошибка интроверта в роли родителя – борьба с собственными детьми, попытки сделать их покладистыми и менее шумными. Родителя выматывают частые детские истерики, их ссоры и драки, а также болезни, из-за которых садик и школа "отменяются".

Каждый день для интроверта, проведенного в кругу экстравертов, - это полнейший хаос и неразбериха, из которого хочется сбежать. Облегчение наступает после того, когда все укладываются спать, но интроверт уже и сам без сил, чтобы сделать что-то для себя.

А если еще и мама интровертного типа насмотрится соцсетей, где женщины рассказывают, как они троих воспитывают, одновременно зарабатывают да еще и ремонт в квартире делают, то просыпается комплекс неполноценности. Так и до депрессии недалеко.

Важно не забывать о своих потребностях

Жизнь с маленькими экстравертами для родителя-интроверта может превратиться в ад, когда терпения не хватает уже ни на что, и каждый пустяк приводит к нервному срыву. Главная потребность любого интроверта – проводить какое-то время в одиночестве, в тишине, в своем спокойном уголке. Это и будет его местом силы.

Желательно составить для себя список действий и дел, которые вытягивают из вас энергию. Это поможет совершенно по-другому взглянуть на собственных детей и увидеть в них не источник Вселенского зла, а возможность посмотреть на ситуацию с другой стороны. То, что ваши дети - экстраверты, не означает, что они плохие, невоспитанные или непослушные, это означает, что они по-своему уникальны, по-другому реагируют на происходящее, у них другие желания и взгляды на мир.

«Поймать» это различие и осознать, что у ваших детей другой темперамент и что они имеют право вести себя не так, как вы, может далеко не каждый родитель. От этого отвлекает ритм современной жизни и частое мелькание перед глазами «счастливых мамочек», которые могут всё. Смотря на то, как последние легко справляются со своими обязанностями, можно посчитать себя неудачницей.

Но это неправильно. Важно потратить немного своего времени на то, чтобы изучить отличия интровертов от экстравертов, и родительские обязанности будут даваться вам гораздо легче.

Для более глубокого изчения темы познакомьтесь с моим курсов: "MBTI для родителей и педагогов:"

5 рекомендаций психолога для родителей-интровертов

1. Подумайте, что вас раздражает в воспитании собственных детей-экстравертов.

Например, родитель-экстраверт прекрасно чувствует себя в шумном детском центре, где полно кричащих и бегающих детей. Ему не мешает громкая музыка на фоне, наоборот, он заряжается от такой «активной» обстановки. Для интроверта же это пытка. Мы все разные, и то, что нравится одному, может не нравиться другому. Это нормально. Не нужно ни под кого подстраиваться.

Определите для себя, при каких обстоятельствах вы действуете наиболее продуктивно, и не пытайтесь загонять себя в общепринятые рамки.

Вы не обязаны развлекать детей, когда у вас нет сил, не обязаны играть с ними, если вы не в настроении, или читать сказки на ночь, если единственное ваше желание в данный момент – побыть в одиночестве. Не нужно извиняться за то, что вы другой человек: в ваших силах объяснить детям, что у вас другие потребности, и это не должно расстраивать их.

2. Изучите информацию про экстравертов.

Она поможет вам понимать собственных детей. Не старайтесь переделывать их под себя и давить на них только потому, что они хотят что-то сделать по-другому. К экстравертам нужен другой подход. Такие дети нуждаются в постоянном общении, они не хотят сидеть в одиночестве в своей комнате и постоянно о чем-то рассказывают.

Ваши силы будут истощены, если ребенок ходит за вами по пятам и делится очередной историей. Но это не значит, что на него можно срываться и кричать, это не значит, что он в чем-то не прав, – просто у вас другой подход к жизни.

3. Не нужно все свое время посвящать детям, оставляйте немного и себе.

Это поможет находиться в ресурсном состоянии. Практически всем родителям свойственна жертвенность. Дети стоят на первом месте – мы лучше откажем себе, чем дочери или сыну. Такой подход лишит вас энергии и радости от родительства.

Читать статью: Лучший отдых для интровертов согласно MBTI и рекомендации психолога

Время, проведенное наедине с собой, - лучший способ подзарядить свои батарейки. И не надо ругать себя за то, что вы украли время у ребенка. Если вы как родитель не будете счастливым, дети тоже не будут счастливы. В то же время, важно понимать, что маленькие экстраверты устроены другим образом, и радость им приносят другие моменты. Например, общение со сверстниками. Не нужно этого запрещать.

Найдите способы разрядки, которые помогут восстановить силы. Это может быть йога, прогулка в одиночестве, чтение книги в своей комнате или просмотр любимой телепередачи.

4. Расскажите о своих интровертных потребностях детям.

Можно простыми словами объяснить детям про личные границы, например, что у мамы должно быть время, когда никто не будет ее беспокоить ни по какому вопросу. Дети могут обидеться, узнав, что мама не хочет проводить с ними время. Поэтому важно донести на их языке, почему иногда вы счастливая, а иногда чувствуете себя как выжатый лимон, и почему детям «выгодно», чтобы вы были счастливой (например, вы сможете веселее проводить время вместе).

5. Возьмите на себя ответственность за свой отдых

Никто, кроме вас, не знает о том, чего вы хотите. Именно вы – тот человек, который может помочь вам. Ваше счастье зависит только от вас, не от детей или других родственников. Возьмите себе за правило делать перерыв от детей каждый день, хотя бы по 30 минут. И ничто не должно нарушить этой традиции. Если совсем не получается в течение дня, можно выделить время рано утром, до того, как семья проснется, или, наоборот, когда дети уложены на ночной сон.

Важно использовать это время именно для подзарядки, а не на дела, которые еще больше вымотают вас. Это не должны быть просмотр соцсетей, уборка или готовка. Если дома негде «спрятаться», можно найти другое место – любимое кафе, в котором есть укромный уголок, или немноголюдный парк.

Как интроверту сделать жизнь с детьми более спокойной

Когда дома хаос, но вы не можете себе позволить оставить детей одних, есть несколько способов, которые помогут разрядить обстановку.

1. Посмейтесь. Найдите занятие, которое развеселит не только детей, но и вас. Это может быть игра с домашним животным, или каждый будет изображать какое-то животное, а другие – отгадывать. А можно поиграть в «дочки – матери», где «дочкой» будете вы.
2. Почитайте книгу для домочадцев. Не обязательно читать сказки перед сном, можно сделать это в любое время дня, чтобы устроить перерыв от шумных игр. А еще можно включить детям аудиокнигу. Тогда и они будут заняты, и у вас появится немного времени на себя.
3. Придумайте игру, в которой вы можете поспать. Это может быть игра в докторов, когда дети будут вас «лечить», а вы немного отвлечетесь от шумных игр.
4. Пропадите из зоны видимости детей. Если вы уверены, что ваши дети заняты, в безопасности, и им не до вас, проведите несколько минут в одиночестве. Наберите себе ванную или запритесь на кухне и тихонько съешьте любимый десерт. И ни в коем случае не мучьте себя чувством вины! Всегда говорите: «Мне можно!». Эти ценные минуты наедине с собой – способ забыть про «дурдом», который происходит за вашей спиной.
5. Включайте любимую музыку. Можно ставить ее фоном, а можно слушать в наушниках.
6. Минимизируйте количество занятий, которые выжимают вас как лимон. Особенно не допускайте многозадачности. Выполняйте одно дело за другим, иначе велик шанс сорваться на детях. Например, если вы сели поесть, то не надо в это время слушать новости, кормить ребенка с ложки, варить обед и одновременно говорить по телефону. Постарайтесь разделять дела на «детские», и те, которые не касаются детей. И первые не должны выполняться одновременно со вторыми.

Если вас раздражает процесс сопровождения детей на секции, сократите число кружков. Если у них есть игрушки, которые воспроизводят неприятные для вас громкие звуки, их можно спрятать от детей (хотя бы на время).

В момент, когда вы почувствовали перегруженность, не пытайтесь продолжать действовать как ни в чем не бывало. Важно вовремя остановиться и вспомнить рекомендации из этой статьи. Они помогут предотвратить серьезный стресс, а вы лишний раз не сорветесь на детях.

И последний совет – ищите во всем плюсы. Например, наличие детей у интроверта – "уважительный" повод отказаться от приглашения на сомнительную вечеринку, где будет много незнакомых людей.

О том, как как удовлетворить свои родительские потребности, если у вас разные типы личности с ребенком я рассказала в одном из уроков курса по детским типам личности.