В статье мы дадим советы INFJ, которые помогут собраться с силами, почувствовать вдохновение и начать творить. Разберемся, как поднять себе настроение, какие привычки воруют энергию, а какие, наоборот, заряжают позитивом.
Почему для INFJ важна гармония
INFJ, которых называют Просветленными или Активистами (самого редкого типа личности), в повседневной жизни постоянно приходится выходить из зоны комфорта. Как и всем интровертам, им тяжело находиться в шуме и хочется побыть в тишине. Это люди с интуитивным типом личности, они мечтают найти такого человека, с которым можно глубоко погрузиться в интересующую тему, а не испытывать разочарование от поверхностного общения. Несмотря на свою эмпатию, INFJ не всегда готовы уделить внимание разговору: помочь восстановить силы им помогает время, проведенное в одиночестве.
Ощущение гармонии для таких людей - возможность совершать интеллектуальные открытия и думать о смысле жизни. Когда они чувствуют внутреннее равновесие, то начинают лучше понимать себя и имеют возможность заниматься тем, что им нравится. Именно душевное спокойствие становится для них источником вдохновения.
Рекомендуем пройти тест на нашем сайте, чтобы узнать больше информации о своем типе личности по MBTI.
Как прийти к внутреннему балансу
Мы собрали 10 рекомендаций, которые помогут INFJ почувствовать себя по-настоящему счастливыми.
Прочитай статью про доминирующую когнитивную функцию у типа личности INFJ: Когнитивная функция Ni - Интровертная интуиция
- Глубокие чувства
INFJ постоянно находятся в поисках смысла жизни. Им нужна глубина чувств и впечатлений, которые волнуют душу и дарят вдохновение. Для этого можно полюбоваться произведениями искусства или поучаствовать в философской дискуссии.
Чаще впускайте в свои будни то, что дает ощущение счастья и таинственности. Должно быть что-то, что заставит остановиться и задуматься. Иначе возникнет ощущение подавленности, а вдохновение будет потеряно.
- Масштабные цели
Люди данного типа хотят чувствовать себя частью чего-то грандиозного и значительного. С этой целью они составляют доски желаний и исписывают ежедневник списком дел. Они не могут идти по жизни без глобальной цели, их тянет к серьезным проектам, которые мотивируют и дают направление. Для достижения внутреннего баланса не бойтесь участвовать в общественно значимых мероприятиях.
- Теплые отношения
INFJ стремятся к эмоциональной близости. Им хочется доверительных отношений, а не поверхностного общения, которое сильно истощает. Они хотят понимать людей и быть понятыми.
Старайтесь общаться с теми, в ком изначально видите "родственную душу". Берегите отношения, прошедшие проверку временем.
- Планы на будущее
Достижение мимолетных целей и удовлетворение сиюминутных желаний - это не интересно. Гораздо более заманчивыми кажутся идеи, которые тяжело воплотить в жизнь, и на которые нужно затратить много времени и сил.
Не бойтесь ставить перед собой такие цели. Они не просто дают ощущение выполненного долга, но и упорядочивают жизнь. Пусть они станут путеводной звездой, которая всегда подскажет, что делать дальше и в каком направлении идти.
- Искреннее общение
INFJ чувствуют фальшь и расстраиваются, когда окружающие оказываются неискренними. Они ищут честности в отношениях. Им хочется общения, где слова не просто произносятся, а чувствуются, и где каждый не боится быть самим собой. Старайтесь больше времени проводить с теми, с кем комфортно и спокойно.
- Наполняющее одиночество
Люди типа INFJ любят размышлять, думать о глобальных вещах и полагаться на интуицию. В такие моменты хочется, чтобы ничего не отвлекало от мыслей. Уединение помогает осознать свое место в этом мире и прояснить направление, в котором нужно двигаться по жизни.
Во время сна, сразу после пробуждения, а также в минуты тишины и покоя INFJ чувствуют озарение. Нужно, чтобы таких минут было как можно больше. Позволяйте себе побыть наедине с собой так часто, как этого хочется.
- Природа
Для INFJ природа - это убежище, островок спокойствия и источник вдохновения. Шелест листвы, шум реки, шепчущий ветер дают возможность уйти в себя, познакомиться со своей чувственной стороной и абстрагироваться от внешнего мира.
Чаще выезжайте на природу и позволяйте себе каждый раз испытывать радость от общения с ней. Это поможет упорядочить ваши абстрактные идеи.
- Добрые новости
INFJ хотят видеть окружающий мир идеальным. Истории о международных конфликтах, криминальные сводки, сплетни и негативные комментарии под видеороликом могут выбить из колеи, появляется чувство опустошенности и разочарования в людях.
Чтобы не допустить этого, смотрите видео о добре, храбрости и бескорыстии. Они возвращают веру в хорошее и напоминают о том, что свет в этом мире существует, а в хаосе жизни есть надежда на лучшее.
- Исключение шума
Современный мир полон информационного и фонового шума, который отвлекает и нервирует INFJ. Особенно вытягивают энергию уведомления на телефоне.
Тишина дает возможность погрузиться в свои мысли и сосредоточиться на текущих задачах, поэтому ищите возможность избежать отвлекающих факторов. Это освободит разум для поиска закономерностей и обретения внутренней мудрости.
- Отсутствие ссор
Конфликты забирают много сил и не дают возможности ощутить внутреннюю гармонию. Разногласия опустошают и подавляют, не дают возможности сделать какие-то открытия и найти более глубокий смысл в привычных вещах.
Старайтесь не вступать в бессмысленные споры, чтобы освободить свои мысли для чего-то более интересного. Стремитесь к тому, чтобы в отношениях царила гармония.
Полезные утренние привычки
Согласно типологии Майерс-Бриггс, INFJ способны вдохновлять людей на подвиги, делиться с окружающими идеями и проявлять сочувствие. Но для этого нужен соответствующий внутренний настрой. Неудачное начало дня может лишить энергии и сбить с жизненного ритма. Посмотреть с утра новости или сообщения в телефоне - распространенная привычка, однако, людям данного типа она приносит только стресс. После этого невинного ритуала INFJ нередко чувствуют себя расстроенными. Реклама, голосовые сообщения, негативные новости и электронные письма создают ощущение хаоса.
Чтобы прожить день плодотворно и на позитиве, начните подготовку с вечера. Подберите фразу, которая поможет настроиться на нужный лад. Напишите ее на листе и положите на тумбочку около кровати. Пусть этот листок будет первым, на что упадет ваш взгляд утром. Примеры подходящих цитат:
- "Единственной преградой осуществлению наших планов на завтра могут быть наши сегодняшние сомнения" - Франклин Д. Рузвельт.
- "Начинай там, где ты есть, используй то, что имеешь, делай то, что сможешь" - Артур Эш.
- "У вашей мечты нет срока давности. Сделайте глубокий вдох и попробуйте снова" - К.Т. Виттен.
Старайтесь больше отдыхать и высыпаться. Никакие ритуалы не помогут настроиться на нужный лад, если человек устал. Спите не менее 7 часов в сутки, чтобы наутро не чувствовать себя вялым и слабым.
На ночь оставляйте телефон в другой комнате, чтобы полноценно отдохнуть. Сон без отвлекающих факторов и лишнего стресса благотворно влияет на здоровье. Через некоторое время вы заметите улучшения в самочувствии.
10 полезных утренних привычек для INFJ:
1. Крепкие объятия
Вместо проверки электронной почты по утрам обнимайте любимого человека, домашнее животное или даже подушку. Такой простой ритуал дарит ощущение счастья, снижает кровяное давление и помогает начать день с добра.
2. Естественный свет
Дневной свет и яркие солнечные лучи помогают быстрее проснуться, стать более сосредоточенным и внимательным, а также повышают жизнелюбие. Откройте окна и впустите свет. Если за окном пасмурно, можете зажечь свечи или включить торшер. Это действенный способ для борьбы с сонливостью.
3. Утренняя растяжка
INFJ настолько увлекаются своими мыслями и идеями, что забывают о своем теле. В результате появляется физическая усталость, скованность и болезненные ощущения. Каждое утро находите время на растяжку. Всего несколько минут в день помогут оставаться бодрыми и здоровыми.
4. Стакан воды
Вода запускает метаболизм, поэтому ее полезно пить по утрам. Начинайте день со стакана воды, чтобы улучшить обмен веществ и получить заряд бодрости.
5. Заметки в ежедневнике
Составление плана на день или запись мыслей в личном дневнике помогают сосредоточиться и наметить для себя четкий путь вперед. Чтобы сделать процесс более успокаивающим, можно включить фоном приятную музыку.
6. Правильный завтрак
Настроиться на нужный лад поможет завтрак, богатый белком, полезными жирами и сложными углеводами. Такое питание дает возможность ясно мыслить, сохранять сосредоточенность и поддерживать энергию на протяжении всего дня. Подходящие варианты завтрака: яичница со шпинатом, овсянка с ягодами или смузи с листовой зеленью, греческим йогуртом и бананом.
7. Глоток свежего воздуха
INFJ любят проводить время на природе и наслаждаться свежим воздухом. Чтобы день получился удачным, найдите возможность выйти на улицу с самого утра хотя бы ненадолго. Это помогает бороться со стрессом и дает ощущение счастья. Можете позавтракать, сделать упражнения на растяжку или помедитировать на улице. Солнечный свет в сочетании со свежим воздухом подарит заряд бодрости на весь день.
8. Количество шагов
"Все по-настоящему великие мысли рождаются во время ходьбы" - говорил Фридрих Вильгельм Ницше. Некоторые великие мыслители много ходили пешком. Хемингуэю это помогало избавиться от ошибок в его произведениях. Диккенс гулял по ночам, когда было сложно уснуть. Прогулка проясняет ум и улучшает настроение. Разум успокаивается, что позволяет более глубоко погрузиться в свои мысли и эмоции.
9. Утренняя медитация
Посвящайте медитации 5-10 минут в день. Это даст дополнительные силы, успокоит разум и обострит интуицию. Медитации повышают эмоциональную осознанность и помогают бороться со стрессом, дарят вдохновение и помогают найти нестандартные творческие решения.
10. Прослушивание аудиокниг
Во время приготовления завтрака или по дороге на работу прослушивайте несколько глав из аудиокниги, которая вдохновляет и настраивает на позитивный лад. Это стимулирует креативность, эмпатию и помогает воодушевиться тем, что могло бы показаться обыденной задачей.
Если есть время, можно почитать любимую книгу при свечах за чашкой чая, слушая тихую музыку. Такой ритуал поможет почувствовать себя вдохновленным и спокойным.
Читать статьи:
Комментарии